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    1. “輕度脂肪肝”,千萬別“不在意”

      2022-03-08 23:55 | 云南生活網
        前幾天單位體檢報告發下來了,和往年一樣,陳晨直接把體檢報告塞進了抽屜,并沒有關注體檢結果,因為自己身體一向很好,一年到頭都不會感冒一次,身體肯定不會有問題。
       
        后來,陳晨聽到同事聊到這次公司體檢,一位同事一臉慶幸地表示:聽說今年公司不少人體檢查出脂肪肝,還好自己沒問題!陳晨心里突然咯噔一下:自己這兩年有點發胖了,不會也有脂肪肝的問題吧?
       
        陳晨趕緊找出自己的體檢報告,看到“脂肪肝”幾個字時,心一下子緊了,但仔細一看前面還有“輕度”兩個字,心又放下了:還好,只是輕度脂肪肝。在陳晨看來,帶“輕度”兩個字,就表示“沒啥問題”,就像輕微感冒不用吃藥一樣。于是,他又默默地把體檢報告塞回了抽屜。
       
        近年來,我國脂肪肝的發病率急劇上升。2019年發表在《肝臟病學》(Hepatology)雜志上的一項研究顯示:中國近10年來脂肪肝患者從18%上升到了29.2%,其中中年人、男性群體為脂肪肝“重災區”。
       
        很多人(包括年輕人)的體檢報告都出現過“輕度脂肪肝”的提醒,但很多人都和陳晨一樣,認為這樣的“輕度”癥狀“無關緊要”,因而并沒有引起重視。
       
        輕度脂肪肝真的“無關緊要”嗎?
       
        2020年發表在英國胃腸病學會官方期刊GUT雜志上的一項研究發現:與對照組相比,脂肪肝患者全因死亡風險增加93%,即使是輕度脂肪肝,全因死亡風險也增加了71%!
       
        來自國馬薩諸塞州總醫院和瑞典卡羅林斯卡學院的研究人員,研究了1966-2017年51年間共10568名脂肪肝患者的病理數據,并進行了為期14.2年的中位隨訪,結果發現:單純脂肪變性(即輕度脂肪肝)、非纖維性脂肪肝炎、肝纖維化、肝硬化四組患者與對照組相比,全因死亡風險分別增加71%、114%、144%和279%!
       
        研究者表示,脂肪肝引起的高死亡風險,主要與肝硬化和肝外癌癥有關。
       
        所以,體檢查出有“輕度脂肪肝”,千萬別“不在意”!
       
        查出“輕度脂肪肝”該怎么辦?
       
        到目前為止,還沒有能夠有效防治脂肪肝的特效藥物,但好在脂肪肝可以“逆轉”。研究顯示,大部分脂肪肝患者只要減重5%-7%,其肝脂肪含量就能明顯減少!
       
        如果你已經查出有“脂肪肝”,從現在開始,請“管住嘴,邁開腿”,控制好自己的BMI!
       
        1.低脂低糖飲食
       
        減少高脂肪、高糖食物的的攝入,多吃高蛋白食物,多吃粗糧、蔬菜和水果。
       
        2.適當運動
       
        堅持適當運動,運動有利于改善脂肪代謝狀況,也有利于維持穩定的體重和保持身材,可選擇慢跑、散步、游泳、羽毛球等運動方式。
       
        3.藥物干預
       
        一般來說,輕度脂肪肝可通過控制飲食和運動來干預和逆轉,但如果病情加重,則需要咨詢專業醫生,并進行藥物干預。
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